「スマホ代が高いのは分かってるけど、格安SIMへの乗り換え手順が面倒そうで後回しにしている…」「夫婦2人分となると、何から手をつければいいの？」そんなモヤモヤを、この記事でまとめて解決します。
新NISAの積立を始めたいのにお金が残らない…というとき、最初に見直すべきは食費ではなく毎月自動で出ていく固定費です。中でもスマホ代は、一度手続きすれば翌月から何の我慢もなく効果が続く「最強の固定費削減」です。
✅ 結論（先に3行で）
- 格安SIMへの乗り換えは、MNPワンストップ対応なら予約番号なしでWeb完結。eSIMなら最短当日に切り替わります。
- 夫婦とも大手で月7,500円前後なら、乗り換えで年間およそ11万〜15万円浮く計算です（2026年9月時点の料金で試算）。
- 浮いたお金は新NISAの積立へ。月1万円を年利5%で20年続けると約411万円（元本240万円）になる試算です。
パパ〜、スマホの会社を変えるのって、お店に行って何時間も待たなきゃいけないんでしょ？めんどくさそう…
そう思うよね。でも今は、スマホからネットで申し込むだけで乗り換えできるんだよ。お店に行かなくていいし、今の電話番号もそのまま使えるんだ。順番に見ていこうね。
その積立、将来いくらになると思いますか？
スライダーを動かすだけで、目標金額に届く年齢まで自動で計算。メールアドレスの入力もいりません。
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【シミュレーション】夫婦で格安SIMに乗り換えると年間いくら浮く？
まずは「乗り換えるとどれくらい得をするのか」を数字で確認しましょう。ここでは夫婦とも大手キャリアで1人月7,500円払っているケースを想定し、2026年9月時点の各社の公式料金（税込）で計算しました。
| 乗り換え先（1人あたり月額） | 夫婦2人の月額 | 毎月浮く金額 | 年間の節約額 |
|---|---|---|---|
| 大手キャリア（想定：7,500円） | 15,000円 | ― | ― |
| 日本通信SIM みんなのプラン（1,390円） | 2,780円 | 12,220円 | 146,640円 |
| 楽天モバイル 20GBまで・家族割適用（2,068円） | 4,136円 | 10,864円 | 130,368円 |
| ahamo 30GB（2,970円） | 5,940円 | 9,060円 | 108,720円 |
なお、MM総研の調査（2025年1月実施）では、大手キャリア利用者のスマホ月額の平均は5,025円でした。この平均額から楽天モバイル（家族割）に夫婦で乗り換えた場合でも、年間約7.1万円の節約になります。無制限プランや通話オプションを付けている人ほど、差はさらに大きくなります。
※上の表は「1人月7,500円」を前提にした試算です。実際の削減額は、今の契約内容・割引・データ使用量・通話オプションによって変わります。端末代金や通話料は含んでいません。
年間10万円以上も違うんですか！？私、スマホ代の明細なんてちゃんと見たことなかったです…。
まずは今月の明細で「1人いくら払っているか」を見てみるのがおすすめだよ。数字が分かると、乗り換える気持ちがグッと強くなるからね。
【比較表】初心者におすすめの格安SIM3選（楽天モバイル・ahamo・日本通信SIM）
格安SIMはたくさんありますが、迷ったら「料金の分かりやすさ」「通信の安定性」「手続きのかんたんさ」がそろった次の3社から選べば大きな失敗はありません。
| 項目 | 楽天モバイル | ahamo | 日本通信SIM |
|---|---|---|---|
| 月額（税込） | 〜3GB：1,078円 〜20GB：2,178円 無制限：3,278円 | 30GB：2,970円 （大盛り110GB：+1,980円） | 1GB：290円 20GB：1,390円 50GB：2,178円 |
| 回線 | 楽天回線（パートナー回線あり） | ドコモ回線 | ドコモ回線 |
| 通話 | Rakuten Linkで国内通話無料 | 5分以内の国内通話無料 | みんなのプラン等は5分かけ放題 or 月70分無料 |
| 家族向け | 最強家族割で1人110円引き | ― | ― |
| 向いている人 | 楽天経済圏・データを使う日がバラバラな人 | 通信品質重視・海外に行く人 | とにかく安くしたい・リベ大派 |
出典：楽天モバイル・ahamo・日本通信SIMの各公式サイト（2026年9月時点）。最新の料金は各公式サイトでご確認ください。
①楽天モバイル（Rakuten最強プラン）：使った分だけ払いたい夫婦に
楽天モバイルは、その月に使ったデータ量で料金が自動で決まる段階制のプランです。あまり使わなかった月は1,078円、どれだけ使っても3,278円が上限なので、「使いすぎて高くなる」心配がありません。
※広告（PR）を含みます。料金・キャンペーンは変わることがあるため、申し込み前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
◎ メリット
- データ無制限でも月3,278円（税込）が上限
- Rakuten Linkアプリを使えば国内通話が無料
- 最強家族割で夫婦それぞれ月110円引き
- 楽天市場のSPU（ポイント倍率）が上がり、楽天カード・楽天証券と相性がよい
△ 正直なデメリット
- 建物の奥や地下など、場所によってつながりにくいことがある
- Rakuten Linkを使わない通話は30秒22円かかる
- 店舗サポートは大手キャリアより少なめ
こんな人におすすめ：楽天カードや楽天証券を使っている夫婦、月ごとにデータ使用量が変わる人
楽天モバイルの料金・キャンペーンを見る ≫※キャンペーン内容・ポイント数は時期によって変わります
楽天モバイルの家族割の申し込み方は「楽天モバイル家族割のやり方」で、つながりにくいときの対処法は「データが繋がらない時の対処法」でくわしく解説しています。
②ahamo（アハモ）：通信品質を落としたくない人に
ahamoはドコモが提供するオンライン専用プランです。回線はドコモそのものなので、お昼休みや夕方の混雑時間帯でも品質が安定しやすいのが強みです。
◎ メリット
- 月2,970円（税込）で30GB＋5分以内の国内通話無料
- ドコモ回線なので通信品質が安定しやすい
- 海外91の国・地域でも追加料金なしでデータ通信が使える（30GBの範囲内）
△ 正直なデメリット
- 申し込み・サポートは原則オンライン
- 3社の中では月額が高め
- データをほとんど使わない人には割高
こんな人におすすめ：通信の安定性を最優先したい人、出張や旅行で海外に行く人
ahamo公式サイトで料金を見る ≫※公式サイトへのリンクです（広告ではありません）
③日本通信SIM：とにかくスマホ代を最安にしたい人に
日本通信SIMはドコモ回線を使う格安SIMで、料金のシンプルさからリベ大でもよく名前が挙がります。月20GBで1,390円の「みんなのプラン」なら、夫婦2人でも月2,780円。スマホ代を月2,000円以下にしたい人の本命です。
◎ メリット
- 20GB＋通話無料枠つきで月1,390円（税込）
- 1GBで足りる人は月290円から
- ドコモ回線を使うので、エリアが広い
△ 正直なデメリット
- キャリアのような店舗サポートはない
- 混雑する時間帯は速度が落ちることがある
- 家族割のような割引はない
こんな人におすすめ：スマホ代を極限まで下げたい人、Wi-Fi中心でデータをあまり使わない人
日本通信SIMの公式サイトを見る ≫※公式サイトへのリンクです（広告ではありません）
日本通信SIMは、家電量販店や通販で売っている「スターターパック」から申し込む方法もあります。手元にSIMピンがない人は、あわせて用意しておくと当日あわてません。
ポチップほかの格安SIMもギガ数別に比べたい人は「ギガ数別！価格と品質で選ぶ格安SIM比較」もどうぞ。
【タイプ別診断】あなたの夫婦に合う格安SIMはどれ？
どれにするか迷ったら、下の表で「いちばん近いタイプ」を選んでください。夫婦で別々の会社を選んでもまったく問題ありません。
| あなたのタイプ | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 毎月のデータは3GB以下。家ではWi-Fi | 日本通信SIM（290円〜）／楽天モバイル（1,078円） | 使わない月の料金がいちばん安い |
| 月10〜20GBくらい使う | 日本通信SIM みんなのプラン | 20GBで1,390円と最安クラス |
| 動画をよく見る・テザリングもする | 楽天モバイル | 無制限でも3,278円が上限 |
| 仕事で使うので通信の安定性が第一 | ahamo | ドコモ回線そのままで30GB |
| 楽天カード・楽天証券を使っている | 楽天モバイル | 家族割＋SPUでポイントも増える |
パパとママで、別々の会社にしてもいいの？
もちろんいいんだよ。スマホの使い方は人それぞれだからね。家族割でおトクになる楽天モバイルにそろえるのも、それぞれ一番安いところを選ぶのも、どっちも正解なんだ。
【4ステップ】自宅で完結！格安SIMへの乗り換え手順（MNP）
今の電話番号をそのまま使って乗り換えることをMNP（番号ポータビリティ）といいます。むずかしそうに聞こえますが、やることは次の4つだけです。
乗り換え前にチェックしておくこと
- 本人確認書類：マイナンバーカードか運転免許証を手元に用意
- 今のスマホが使えるか：乗り換え先の公式サイトの「動作確認端末」で確認。2021年10月1日以降に発売された端末は原則SIMロックなし
- 端末代の残り（分割払い）：乗り換えても支払いは続くので、残額を確認しておく
- キャリアメール：@docomo.ne.jpなどを使っている場合は、銀行やサービスの登録メールをGmail等に変えておく（有料の「持ち運び」サービスもあり）
- 支払い方法：多くの格安SIMはクレジットカード払いが基本
- eSIMにするか：eSIMなら郵送を待たずに最短当日で切り替え可能
乗り換えの4ステップ
- MNP予約番号を用意する（ワンストップなら不要）
乗り換え元と乗り換え先の両方が「MNPワンストップ」に対応していれば、予約番号の発行はいりません。未対応の場合は、今の携帯会社のマイページで予約番号を発行します（Webでの転出手数料は無料）。 - 乗り換え先の公式サイトから申し込む
プランを選び、「SIMカード」か「eSIM」を選択。本人確認書類をスマホで撮影してアップロードします。 - 回線を切り替える（開通手続き）
SIMカードが届いたら（eSIMなら審査完了後）、マイページやアプリの案内に沿って回線切り替えボタンを押します。この時点で前の会社は自動で解約されます。 - 初期設定をする
SIMカードを差し替え（eSIMはプロファイルをダウンロード）、必要ならAPN設定をして、電話とデータ通信ができるか確認すれば完了です。
SIMカードの差し替えには、SIMピン（取り出し用の細いピン）を使います。スマホの箱をなくしてしまった人は、数百円で買えるので用意しておきましょう。
ポチップネットで申し込むだけで、前の会社の解約までしてくれるんですね！お店で引き止められるのが怖かったので安心しました。
そうなんだ。MNPで乗り換えると、前の会社の解約は自動で進むよ。ただ、分割で買ったスマホの残りの支払いは続くから、そこだけは先に確認しておこうね。
格安SIMで失敗しないための注意点（デメリットも正直に）
格安SIMは安いぶん、大手キャリアと比べて気をつけたいポイントもあります。先に知っておけば、乗り換えてから困ることはほとんどありません。
- お店でのサポートが少ない：設定や故障の相談は基本的にWeb・チャット。スマホの操作が苦手な家族がいる場合は、乗り換え当日に一緒に設定してあげると安心です。
- 時間帯によって速度が落ちることがある：お昼休みなど混雑する時間帯は、回線によって遅くなることがあります。心配なら、ドコモ回線そのもののahamoが無難です。
- 家族割・光回線セット割がなくなる：大手で家族割や自宅のネットとのセット割を使っている場合、その割引が消えるぶんも含めて比べましょう。
- 切り替えのタイミング：多くの会社は、解約月の料金が日割りになりません。月末ギリギリだと手続きが翌月にずれることもあるので、余裕をもって申し込むのがおすすめです。
- 契約解除料：大手3社の現行プランは契約解除料がかかりませんが、古いプランのままの人は念のためマイページで確認しておきましょう。
安くなるなら、いいことばっかりじゃないの？
いい質問だね。安いのには理由があって、お店のサポートが少ないぶん安くできているんだ。「自分で調べて設定できるか」だけ考えておけば大丈夫だよ。
【グラフ】浮いたスマホ代を新NISAで積み立てるといくらになる？
リベ大でいう「貯める力」は、ケチケチ生活をすることではなく、ムダな固定費を削って、投資にまわすお金（種銭）を作ることです。スマホ代で浮いた月1万円を、新NISAでインデックス投資にまわした場合を試算しました。
| 積立期間 | 元本（積立額の合計） | 評価額（年利5%想定） | うち運用益 |
|---|---|---|---|
| 10年 | 120万円 | 約155万円 | 約35万円 |
| 20年 | 240万円 | 約411万円 | 約171万円 |
| 30年 | 360万円 | 約832万円 | 約472万円 |
※毎月1万円を年利5%（毎月複利）で積み立てた場合の試算です。投資には元本割れのリスクがあり、将来の運用成果を保証するものではありません。
積立額や年数を変えて試したい人は、当ブログの無料ツール「NISA積立シミュレーター」で、あなたの数字を入れて計算してみてください。
スマホ代を変えるだけで、老後のお金がこんなに変わるんですね…！でも、証券口座ってどこで作ればいいんでしょう？
はじめてなら、手数料が安くて新NISAの商品がそろっているネット証券がおすすめだよ。楽天モバイルと楽天カードを使うなら楽天証券、まとめてポイントを貯めたいならSBI証券が選ばれることが多いね。
※広告（PR）を含みます。料金・キャンペーンは変わることがあるため、申し込み前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
浮いたお金の「受け皿」になる新NISA口座
- 楽天証券：楽天カードのクレカ積立で楽天ポイントが貯まる。楽天モバイルとの相性が◎
- SBI証券：取り扱い商品が多く、複数のカードやポイントから選べる
△ どちらも口座開設には本人確認などで数日〜1週間ほどかかります。新NISA口座は1人1金融機関なので、よく選んでから申し込みましょう。
楽天証券で無料口座開設する ≫SBI証券で無料口座開設する ≫※口座開設・維持は無料です
クレカ積立の還元率を比べたい人は「新NISAクレカ積立おすすめ3選」も参考にしてください。お金の基本を体系的に学ぶなら、リベ大の両学長の本もおすすめです。
ポチップ格安SIM乗り換えのよくある質問（FAQ）
Q. 乗り換え中にスマホが使えない時間はありますか？
A. 回線を切り替えてから新しいSIMが使えるようになるまで、数分〜1時間ほど通信できないことがあります。時間に余裕のある休日に手続きするのがおすすめです。
Q. 今使っているスマホはそのまま使えますか？
A. 多くの場合そのまま使えます。2021年10月1日以降に発売された端末は原則SIMロックがかかっていません。念のため、乗り換え先の公式サイトで「動作確認端末」を確認してください。
Q. LINEのトークは消えませんか？
A. 電話番号とスマホ本体が変わらなければ、LINEのデータは基本的にそのまま使えます。万が一に備えて、トーク履歴のバックアップをとっておくと安心です。
Q. キャリアメールはどうなりますか？
A. 乗り換えると使えなくなります。各社の有料「持ち運び」サービスで残すこともできますが、Gmailなどのフリーメールに切り替えておくのがおすすめです。
Q. 夫婦で同じ会社にしたほうがおトクですか？
A. 楽天モバイルは最強家族割で1人110円引きになります。ただ、使い方が違うなら、それぞれに合った会社を選んだほうが安くなることも多いです。
Q. 60代以上の親も乗り換えできますか？
A. できます。ただし店舗での相談が必要な人は、Web中心の格安SIMだと不安が残ることも。家族が手続きと設定を手伝える場合に検討しましょう。
まとめ：格安SIMへの乗り換えで浮いたお金を、新NISAの積立へ
- 格安SIMへの乗り換えは、スマホとWebだけで完結。MNPワンストップなら予約番号もいらない
- 夫婦とも大手で月7,500円なら、乗り換えで年間およそ11万〜15万円の節約になる試算
- 迷ったら「安さ重視＝日本通信SIM」「楽天経済圏＝楽天モバイル」「品質重視＝ahamo」
- 浮いたお金を新NISAで積み立てると、月1万円×20年で約411万円（年利5%想定）
スマホ代の見直しは、一度手続きすれば翌月からずっと効果が続きます。今週末のスキマ時間に、まずは明細を開いて「夫婦で月いくら払っているか」を確認するところから始めてみましょう。
パパ、ぼくが大きくなったら、最初から安いスマホにする！
えらいね。スマホ代みたいに毎月出ていくお金を小さくして、そのぶんを将来のために育てる。それがお金に強くなる第一歩なんだよ。
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